トレーニング基礎知識 筋肉って何歳から本格的に育つ？
― ジュニアトレーニングの基準を知ろう ―✅ はじめに：筋肉は「年齢」で育つわけじゃない？「筋トレって小学生からやってもいいの？」「骨が伸びなくなるって本当？」そんな疑問をもつ保護者や指導者の方も多いかもしれません。結論から言うと、筋肉が“...
トレーニング基礎知識 
発育・発達と身体のしくみ 🧠「神経の発達」は何歳まで？運動神経ってどう育つの？
子どもにとって「運動神経を育てる」ことは、一生モノの土台をつくるということ。でも実際、運動神経って“何歳まで”育つのか、どんな時期に“どんな刺激”を与えると良いのか、分かりにくいですよね。今回は、0歳から小学生までの【神経発達の3ステップ】...
発育・発達と身体のしくみ 『身長が伸びる時期』と『筋肉が育つ時期』は違う？
― 成長のリズムを知れば、子どもの将来が変わる ―✅ 身長と筋肉、伸びるタイミングは一緒じゃない？「ぐんぐん身長が伸びてきたから、今なら筋トレも効くんじゃない？」「小さいうちから筋肉をつけた方が強くなるでしょ？」そんなふうに考えたことはあり...
発育・発達と身体のしくみ 子どもの“体の中”はこう育つ！～年齢別に見る骨・筋・神経・関節の発達とは？～
はじめに：「外見だけじゃない、体の中もちゃんと育ってる？」子どもは日々、どんどん成長しています。身長が伸びたり、体重が増えたり、動きが力強くなったり――。でもそれは、見えている変化の一部にすぎません。実は、骨・筋肉・神経・関節といった「体の...
保護者・指導者へのメッセージ 自由時間も大事？子どもの心と体が育つ“時間設計”のヒント
はじめに：「自由な時間って、無駄じゃないの？」塾や習い事、学校の宿題…。気づけば子どもの毎日が“予定”で埋まっていませんか？でも、実は子どもの発達において、「何もしない時間」「遊ぶ時間」「ぼーっとする時間」こそがとても重要なのです。今回は、...
保護者・指導者へのメッセージ 「習い事はいくつが正解？“数”より大切な子どもの成長バランスとは」
はじめに：「このまま習い事を増やしても大丈夫かな…？」ある日、リハビリの現場で利用者さんと話していたとき、こんなテーマが挙がりました。「子どもの習い事って、いくつくらいが一番良いんでしょうね？」確かに、子どもの可能性を広げたい、成長を応援し...
トレーニング基礎知識 技術よりフィジカル？小学生のうちに身につけたい“動ける身体”の重要性
はじめに：フォームは綺麗。でも速くない？「うちの子、フォームは綺麗なのに速くならないんです…」陸上やサッカー、水泳など、さまざまなスポーツで保護者からよく聞く言葉です。このような悩みの背景には、「技術とフィジカル、どちらが先か？」という大き...
保護者・指導者へのメッセージ 子どもの体型と学力って関係あるの？
～肥満・やせすぎ・BMIから見える「学びの土台」～■はじめに：体型は関係ないでしょ？「ちょっと太ってきたけど勉強は大丈夫？」「細すぎて体力も集中力も心配…」そんな体型と学力に関する疑問を、保護者の方からよく耳にします。実は、体型そのものより...
メンタル・モチベーション できる自分に近づく！「目標設定」のすごい力
■はじめに：目標設定ってなに？「もっと速く走れるようになりたい」「二重跳びをできるようになりたい」そんな“なりたい自分”に近づくために、大事なことがあります。それが、「目標を立てること」です。目標には、やる気を引き出す力や、行動を後押しする...
メンタル・モチベーション やる気が出ない日はどうする？スポーツと気持ちの関係
～脳の“扁桃体”と運動の意外な関係とは～はじめに：誰にでもある「やる気が出ない日」「今日はなんだかダルい…」「練習に行くのが億劫だ」そんな気持ちになる日は、誰にでもあります。でも、それって“甘え”や“根性不足”ではありません。実はその背後に...