ケガ予防と回復

■ はじめに：「土踏まずがないけど、大丈夫？」子どもの足を見て「土踏まずがないかも…」「ぺたんこ足？」と心配になる保護者の方は少なくありません。実はこの「足のアーチ（＝土踏まず）」、走る・跳ぶ・止まるといった動作すべてに影響を与えるとても大...

はじめにしゃがんだりする時に膝がどこを向いているか皆さんは気にしていますか？まっすぐに膝が曲がっているように思えても、確認してみると内側に膝が曲がっていたり、外側に曲がっていたりしています。この記事では、膝の位置が体に与える影響を分かりやす...

はじめに：アップやダウンのやる意味はなんだろう・・・「アップって、やらなきゃダメですか？」「ダウンって、軽くストレッチすればいいんでしょ？」そんなふうに思っている子、意外と多いかもしれません。でも、ウォーミングアップやクーリングダウンは、練...