メンタル・モチベーション

■はじめに：目標設定ってなに？「もっと速く走れるようになりたい」「二重跳びをできるようになりたい」そんな“なりたい自分”に近づくために、大事なことがあります。それが、「目標を立てること」です。目標には、やる気を引き出す力や、行動を後押しする...

～脳の“扁桃体”と運動の意外な関係とは～はじめに：誰にでもある「やる気が出ない日」「今日はなんだかダルい…」「練習に行くのが億劫だ」そんな気持ちになる日は、誰にでもあります。でも、それって“甘え”や“根性不足”ではありません。実はその背後に...

■はじめに：練習量は足りている？「あの子には勝ちたい。」「自己ベストを出したい。」こんなことを思ったことはないでしょうか？しかし、なかなか勝てないし、自己ベストも出ない・・・そんな時にはまず、練習量を見直してみましょう！！目標としている人が...