運動能力を伸ばす

はじめに「ジャンプ力を伸ばしたい！」と思ってたくさん跳んでるのに、思ったほど高くならない…。そんな子に向けて、科学的に効果が証明された方法を、分かりやすく紹介します！⸻■ジャンプ力を伸ばすには“筋力”だけでは不十分• ただ筋トレをするだけで...

■はじめに：骨盤は上手に使えてる？「一生懸命走ってるのに、なんだか足が出にくい…」「姿勢を良くしてるつもりでも、スピードが上がらない…」そんな悩みを抱える子は、“骨盤”の使い方を見直すと、走りが一気に変わるかもしれません。■ 骨盤は、身体の...

■はじめに：同じ一歩でも違いがある「なんであの子は、あんなに速く走れるんだろう？」そう思ったことはありませんか？走りの速さにはさまざまな要素がありますが、実は“足の接地”が大きく関係しています。同じように腕を振って、同じように足を動かしてい...

■はじめに：スタートで差がつく・・・「よーい、ドン！」の合図と同時に、すぐに加速できる子と、そうでない子。この差は、どこから生まれるのでしょうか？走る力を伸ばしたいという子どもにとって、「スタート」はとても重要な局面です。でも、ただ「速く走...

はじめに：走る前から練習は始まっている「もっと速く走りたい！」これは多くの子どもたちが抱く願いです。指導現場でも「腕の振り方」「足の上げ方」など、走りの技術についての質問はよく受けます。ですが、速く走るために一番大切なことは意外なところにあ...